夏日/夏天如何避暑?
發表時間:2019-07-01 22:14:36 作者:雕刻機
夏日/夏天如何避暑 ? 1、氣溫升高,對人們的各種生理機能影響非常大,即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家里看看電視也是一種很好的心理調適。 2、在飲食方面,一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水;另一方面,少吃油膩食品。 3、在家中,大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫,但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。 4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間,如果非要出門,一定要打傘并避開強光。 5、出現高溫天氣,市民們應適時收聽收看天氣預報,早做防高溫的準備。 ------------------------------------ 隨身再遮陽傘,多喝水,盡量避免長時候處于烈日下。這是我在37度學車那天親身經歷后的總結。 喝點綠豆湯,可以解署。當年大學軍訓的時候就通過喝綠豆湯來避暑的。呵呵 吃冰棍。 喝涼水。 游泳。 最重要的是保持平和安詳的心態。正所謂:心靜自然涼。我經常用這一招,很有效果。 心理學證明,人們越是在意自己身體的不適,往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下,人們需要靠心理調節來改善身體的感受。 我的建議:在熱得令人窒息的空氣中,想象自己正被溫柔的被子包裹著,很放松,很舒適(你著急也解決不了,索性由他去吧)。全身都放松的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候。有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來了呢。不信你試試。 在家中避暑有幾個竅門: 出門前把門窗全部關緊,窗簾拉好。保證屋內不被陽光直射。這樣晚上回家后至少屋內溫度比外邊低五度左右。 睡涼席請可用熱毛巾擦洗涼席,清除其中的汗跡,待稍涼后才睡。 別出去 留在家~開空調加不穿衣服 整個暑假都 在家里嘛,,偶爾出去一會兒當然沒關系,,還有要多喝水哦!~不僅可以很涼快,,還會有很好的很白的皮膚哦!我就是這樣子的呢~~! 要經常喝點水,還有多吃點水果 有錢的話,到避暑圣地比如廬山去. 沒錢的話,在家里開空調. 愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣. 愛逛街,可以去大型商場逛個夠. 實在都不愛,去游泳吧.又涼爽,又可以曬一身古天樂般的古銅色皮膚.很白的皮膚是不健康的啊! 1.在炎熱的情況下,應多喝水和流食。如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水。避免過涼的飲料,它會使胃痙攣。不要飲酒,它將使你失去更多的體液。 2.補充因出汗而排出的鹽和礦物質,最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可,不要吞服鹽粒。 3.穿戴輕薄、淺色、寬松的服裝。戴一頂寬檐帽,可避免頭的受熱。 4.在高溫下工作、娛樂或鍛煉,應適當休息。 5.如果可能,留在有空調的室內。盡量把戶外活動安排在早上和晚上。 6.在高溫下作業時,提醒你的伙伴像你一樣注意避暑。